اكتشفي كيف يكون طفلك سبباً في زيادة وزنك

اكتشفي كيف يكون طفلك سبباً في زيادة وزنك

مجلة شباب 20

قد يكون الحصول على 8 ساعات نوم يومياً، أمراً مستحيلاً بالنسبة للمرأة حديثة الولادة، التي يوقظها طفلها للرضاعة طوال الليل، و لكن الحقيقة هي أن الحرمان من النوم، يجعل خسارة الوزن صعبة للغاية.

أشارت إحدى الدراسات التي أجريت أخيراً، إلى أن الأمهات الحديثات اللواتي ينمن لـ5 ساعات أو أقل في الليل، هن أكثر قابلية للمحافظة على الوزن الزائد المكتسب، مقارنةً بالنساء اللواتي ينمن لـ7 ساعات يومياً، نقلاً عن “صحيفة البيان” الإماراتية.

عندما تكون المرأة متعبة، فإن الجسم يفرز هورمون الـ”كورتيزول”، و هورمونات أخرى قد تحفز الزيادة في الوزن، و كذلك فإن الإجهاد و التعب يجعلان المرأة غير قادرة على التركيز على الأطباق الصحية، فيزداد طلبها على الوجبات المحضرة سريعاً أو العالية السعرات الحرارية كالأطعمة السكرية و الدهنية، و هذا ما لا يتناسب أبداً مع هدفها بإنقاص وزنها.

اتبعي نصيحة العائلة المعهودة في هذه الظروف “نامي أثناء نوم طفلك”، فذلك سوف يجعلك تحصلين على قيلولات عدة أثناء اليوم، و سوف تشعرين براحة أكبر و ضغط نفسي أقل و بالنتيجة شراهةً أقل.

مقالات ذات صله