الراحة وحدها لا تقي من آلام الظهر

الراحة وحدها لا تقي من آلام الظهر

مجلة شباب 20

قالت جمعية “الظهر السليم” الألمانية إن الراحة وحدها لا تقي من آلام الظهر، فمبدأ عدم الانحناء و تجنب رفع الأشياء لا يمثل استراتيجية سليمة لتجنب الإصابة بآلام الظهر.

و أضافت الجمعية أن الاستراتيجية المثلى للوقاية من آلام الظهر تتمثل في التبديل بين الراحة و التحميل على الظهر، مؤكدة أن النشاط البدني يلعب دوراً محورياً في تجنب آلام الظهر.

و من جانبها، أوضحت الجمعية الألمانية للطب الرياضي و الوقاية أن الرياضات الصديقة للظهر تتمثل في المشي و الركض و السباحة و تمارين اللياقة البدنية، و كذلك التمارين المخصصة لعضلات الظهر.

مقالات ذات صله