تجنبي هذه الأطعمة بفترة الحمل الأخيرة!

تجنبي هذه الأطعمة بفترة الحمل الأخيرة!

صحتك وسلامة طفلك، هي من أولوياتك وأهم من أي أمر آخر خلال فترة حملك، ولا تقل الأشهر الأخيرة من الحمل أهمية عن الأشهر الأولى، ففيها أيضاً يجب أن تراعي أمور كثيرة أهمها الغذاء والحركة والنوم.

وكما أن هناك قائمة بالأطعمة ينصح بالابتعاد عنها خلال الفترة الأولى من الحمل، هناك أطعمة معينة يفضّل أن تبتعدي عنها خلال الأشهر الأخيرة من حملك، للحفاظ على صحتك وسلامتك، تعرّفي عليها:

1- ابتعدي قدر الإمكان عن الجبن الطري مثل الجبنة الزرقاء والجبنة الأميركية الطرية.

2- تجنبي الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل أسماك القرش والماكاريل، فالنسبة الزائدة من الزئبق تؤدي إلى تأخر نمو الطفل وحدوث خلل في تكوين دماغ الطفل، وتؤثر على المشي والكلام أيضاً.

3- يجب أن تبتعدي خلال أشهر الحمل الأخيرة عن تناول السوشي، وعن إضافة “صلصة السيزار” للطعام.

4- من الضروري أيضاً أن تبتعدي عن الآيس كريم المحضر منزلياً والكاسترد المنزلي لاحتوائهما على البيض النيء.

5- ابتعدي أيضاً عن تناول الكعك قدر المستطاع، فالبيض النيء الذي تحتوي عليه يمكن أن يؤدي للإصابة ببكيتريا السالمونيلا التي تضرّ بصحتك وصحة الجنين.

 

مقالات ذات صله