تخلصى من دهون البطن المزعجة بهذه الفواكة

تخلصى من دهون البطن المزعجة بهذه الفواكة

دهون البطن من أكثر الأمور المزعجة بالنسبة للنساء، حتى من يملكون وزناً مثالياً يريدون الحصول على بطن مسطح وجذاب، لكن تواجههم العديد من العوائق ولكن هناك بعض الأطعمة الممتازة التي تساعد في التخلص من دهون البطن ، لأنها غنية بالفلافونيد التي تسمى الأنثوسيانين ، وهي المركب الذي يعطي للفواكه اللون البنفسجي أو الأحمر ، لأنها خالية من الدهون . فهيا بنا نتعرف عليها بالتفصيل

تخلصى من دهون البطن المزعجة بهذه الفواكة
تخلصى من دهون البطن المزعجة بهذه الفواكة

فواكة تساعد على حرق دهون البطن :

أشارت العديد من الدراسات الحديثة إلى أن تناول أنواع معينة من الفواكه يمكن أن يساعد على حرق دهون البطن وإنقاص الوزن ، سواء تناولتها على الفطور ، الغداء أو العشاء أو كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية ، فيمكنك الإستمتاع بتناولها في أي وقت .

ويعد تناول الفواكه من أفضل الطرق الرائعة لإنقاص الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالعناصر الغذائية ، وبعض الفواكه غنية بالألياف التي تساعد على إمتلاء المعدة لفترة طويلة مما يعطي الشعور بالشبع .

أهم الفواكة التي تساعد لحرق الدهون :
1 -البطيخ :
يساعد البطيخ على التخلص من دهون البطن والوزن الزائد ، حيث تعمل نسبة الماء العالية كمسكر طبيعي لسد الشهية .

تخلصى من دهون البطن المزعجة بهذه الفواكة
تخلصى من دهون البطن المزعجة بهذه الفواكة

2- الكرز :
نظر لإحتوائه على كمية عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الغنية التي تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة ، ، مما يساعد في إنقاص الوزن ، كما أن استهلاك الكرز بإستمرار يساعد على الوقاية من علامات التقدم في العمر . كما أن الكرز له منافع صحية عديدة في إنقاص الوزن والحفاظ على صحة القلب .

3-التفاح :
يعد التفاح من الفواكه الحارقة للدهون وخاصة دهون البطن ، وهو غني بالألياف ، التي تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة وتمنع الرغبة في الأكل ، كما أنه منخفض السعرات الحرارية وعالي الفيتامينات مثل فيتامين ب ، ج ، مضادات الأكسدة والمعادن .

تخلصى من دهون البطن المزعجة بهذه الفواكة
تخلصى من دهون البطن المزعجة بهذه الفواكة

4- الرمان :
يعمل على التخلص من دهون البطن ، يمكن تناول عصير الرمان في وجبة الفطور أو إضافة بعض حبات الرمان إلى طبق السلطة ، حيث يحتوي الرمان على البوليفونول ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز الميتابوليزم ، وهذه الفاكهة تثبط الشهية وتقاوم نوبات الجوع .

5- التوت :
يعد التوت الأزرق (البلوبيري) الأفضل في حرق دهون البطن ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، التي تعزز عمية الميتابوليزم ، كما أنها فعالة في حرق السعرات الحرارية أيضا . جديراً بالذكر أن التوت مثل الفراولة ، الراسبري والبلوبيري ، غني بالبوليفونول ، وهي مواد كيميائية طبيعية قوية تساعدك على إنقاص الوزن سريعاً.

تخلصى من دهون البطن المزعجة بهذه الفواكة
تخلصى من دهون البطن المزعجة بهذه الفواكة

6- الخوخ :
يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تقاوم تخزين الدهون في البطن . حيث يحتوي الخوخ على مركبات الفينوليك التي تعمل كدواء طبيعي لعلاج مرضى السكري ، ويساعد في الأمراض المتعلقة بالسمنة .

7- الليمون :
الليمون يساعد على إزالة السموم من الكبد ، مما يساعد في الحفاظ على قدرة الجسم لهضم الطعام وحرق الدهون ، ينصح بشرب عصير الليمون الدافيء المضاف إليه ملعقة من عسل النحل على الريق كل صباح للتخلص من دهون البطن . حيث يعتبر الليمون من الفواكه المزيلة للسموم ، وهي ممتازة لحرق دهون البطن.

تخلصى من دهون البطن المزعجة بهذه الفواكة
تخلصى من دهون البطن المزعجة بهذه الفواكة

فيديو مقترح عن أهم الفواكة التي تعمل على حرق دهون البطن :

 

 

نبذة عن الكاتب

مروة فتحي محررة صحفية من مصر متخصصة بباب الاسرة والطفل

مقالات ذات صله