حبة موز واحدة باليوم وفوائد لا تعدّ

حبة موز واحدة باليوم وفوائد لا تعدّ

تعتبر فاكهة الموز من أكثر أنواع الفواكه فائدة للإنسان، لاحتوائها على الكثير من العناصر والفيتامينات والمعادن، وما لا تعرفه، أن تناول حبة واحدة من الموز يومياً، كفيل بتقديم فوائد كثيرة ومختلفة لجسمك، تعرّف على بعض هذه الفوائد بالنقاط التالية:

1- الحفاظ على نسبة معتدلة للسكر في الدم وإعطاء الجسم الطاقة الكافية لإمداده بالنشاط والحيوية.

2- تعويض الكالسيوم الذي تفقده، وبناء عضلات قوية.

3- تقوية الجهاز العصبي والمساعدة على إنتاج خلايا الدم البيضاء.

4- تحسين المزاج والتغلب على الاكتئاب، فهو يمدّ الجسم بنبسة عالية من العناصر التي تنتج هرمون السعادة.

5- يحمي العضلات من التشنج خلال التمارين الرياضية.

6- يعمل الموز على إنتاج الانزيمات الهاضمة للمساعدة في امتصاص المواد المغذية، كما أنه يحفز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.

7- تخفيف قرحة المعدة، فالموز يعمل كبطانة للمعدة ضد الأحماض المسببة للتآكل.

8- يجعلك الموز أكثر ذكاءً، ويساعد على تحسين التعلّم، وينصح بتناوله قبل الامتحان.

9- يخفّض الموز درجة حرارة الجسم، ويعمل على تهدئته عند الإصابة بالحمّى.

10- يساعد تناول الموز على منع الإصابة بسرطان الكلى.

 

مقالات ذات صله