فوائد الزنك المذهلة لتجديد حيوية الشعر والبشرة

فوائد الزنك المذهلة لتجديد حيوية الشعر والبشرة

الزنك من أهم المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل منتظم للحفاظ على الصحة العامة بالإضافة إلى صحة البشرة والشر. على الرغم من احتياج الجسم لجرعات صغيرة فقط من الزنك.إلا أن نقصه يؤثر على صحة الإنسان

أطعمة تحتوي على الزنك :

هناك الكثير من المصادر الغذائية الغنية بالزنك والتي يمكنكِ تناولها خلال وجباتك اليومية للحصول على الجرعات الكافية من الزنك. من أهم الأطعمة والمأكولات الصحية التي تحتوي على كميات كبيرة من الزنك هي:

اللحوم الحمراء والدواجن، الأسماك والمأكولات البحرية. الحبوب الكاملة، منتجات الألبان. المكسرات والبقول.

فوائد الزنك المذهلة لتجديد حيوية الشعر والبشرة
فوائد الزنك المذهلة لتجديد حيوية الشعر والبشرة

فوائد الزنك على البشرة والشعر :

1-تجديد حيوية البشرة :

تناول الزنك بشكل منتظم خلال غذائك اليومي يساعد على حماية البشرة من التلف الناتج عن التعرض للعوامل الخارجية من التلوث البيئي وأشعة الشمس القاسية. كما أنه من أهم العناصر الأساسية للوقاية من العديد من المشكلات الجلدية كالإكزيما والصدفية.

2-سرعة شفاء الجروح :

يساعد الزنك على سرعة تجديد خلايا الجلد وإصلاح الأنسجة التالفة. لذلك، يستخدم كمكون أساسي في تصنيع كريمات الجلد التي تستخدم للعناية ببشرة الأطفال وتحميها من الالتهابات الشديدة. كما يساعد كذلك على سرعة شفاء الجروح والحروق.

فوائد الزنك المذهلة لتجديد حيوية الشعر والبشرة
فوائد الزنك المذهلة لتجديد حيوية الشعر والبشرة

3-معالجة تساقط الشعر :

تناول الزنك بجرعات كافية يومياً من أهم الخطوات الأساسية للوقاية من تساقط الشعر. فيساعد على تقوية البصيلات وتعزيز معدل نمو الشعر. احرصي على تناول المصادر الغذائية الأساسية من الزنك خلال وجباتك اليومية أو تناولي المكملات الغذائية وحبوب الزنك للحفاظ على شعر صحي.

4-التخلص من الشيب المبكر :

المكملات الغذائية وحبوب الزنك هي الحل الأمثل للتغلب على مشكلة ظهور الشعر الأبيض أو الشيب المبكر. فهي من أهم الأعراض الأساسية لنقص الزنك. حيث يعمل على تعزيز صبغات الشعر الطبيعية للحفاظ على لون ثابت بعيداً عن الشيب المبكر.

فوائد الزنك لجسم الإنسان :

يتفاعل الزنك مع الصفائح الدموية عند تكوين الخثرات.، يؤثر الزنك على عمل هرمون الغدة الدرقية،يلعب الزنك دوراً في تطور القدرات التعليمية والسلوكية.، يعتبر الزنك ضروريّا ولازماً لإنتاج كل من الشكل النشط من الفيتامين أ في الأصباغ البصرية والبروتينات الرابطة للريتينول اللازم لنقل الفيتامين أ.

فوائد الزنك المذهلة لتجديد حيوية الشعر والبشرة
فوائد الزنك المذهلة لتجديد حيوية الشعر والبشرة

للزنك أهمية في حاسة التذوق ، يلعب الزنك دوراً في شفاء الجروح، للزنك دور أساسي في صناعة الحيوانات المنوية وتكون الجنين، للزنك دور في صحة العظام، حيث إنه يدخل في تركيبها وفي عمل إنزيماتها.

أضرار نقص الزنك :

تلف في الجهاز العصبي والدماغ، مما يسبب تأخراً في الأداء الإدراكي، كما أنه يؤثر سلباً على تمثيل فيتامين أ لما له من دور مهم فيه، ولذلك ترافق أعراض نقص الفيتامين أ نقص الزنك، كما ويؤثر نقص الزنك على عمل هرمون الغدة الدرقية ومعدل الأيض في الجسم، ويؤثر أيضاً على حاسة التذوق، مما يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشهية، والذي يزيد أيضاً من حالة سوء التغذية، كما يسبب نقص الزنك تباطؤاً في شفاء الجروح

فوائد الزنك المذهلة لتجديد حيوية الشعر والبشرة
فوائد الزنك المذهلة لتجديد حيوية الشعر والبشرة

فيديو مقترح عن فوائد الزنك:

https://www.youtube.com/watch?v=i07BC27aJAk

 

نبذة عن الكاتب

مروة فتحي محررة صحفية من مصر متخصصة بباب الاسرة والطفل

مقالات ذات صله