نصائح لمرضى السكر أثناء الصيام

نصائح لمرضى السكر أثناء الصيام

في حالة صيام مريض السكر  يجب مراقبة نسبة السكر في الدم طوال اليوم، و القيام بعمل نظام غذائي صحي، و تجنب الحلويات و السكريات بقدر الامكان، و ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي لمدة نصف ساعة ثلاثة أيام في الأسبوع .لصوم في رمضان قد يكون له بعض المخاطر الصحية على مريض السكري، خاصة الذين يتناولون أدوية تقوم بتخفيض مستوى الجلوكوز في الدم، فيجب لهؤلاء المرضى أن يقوموا باستشارة الطبيب في أمر الصيام.

كما يجب  على مريض السكر الحذر أثناء شهر رمضان، لأن الصيام قد لا يكون مناسب له و قد يقوم بعمل مخاطر صحية و مضاعفات كثيرة.

ومن الجدير بالذكر أن مرض السكر ينقسم إلى نوعين فالنوع الأول منه، يصيب بنسبة كبيرة الشباب و الاطفال و يكون الاعتماد الرئيسي في علاج هذا النوع من المرض على الأنسولين، و أما الثاني يحدث بسبب السمنة أو بعض العوامل الوراثية، و يكون علاجه عن طريق استخدام الأدوية الخافضة للسكر، و محاولة علاج اسباب الإصابة به من خلال نظام غذائي سليم .

نصائح لمرضى السكر أثناء الصيام
نصائح لمرضى السكر أثناء الصيام

نصائح لمرضى السكر أثناء الصيام :

يجب تناول كميات طعام بسيطة بجانب كمية قليلة من الطعام الغني بالكربوهيدرات، التي يمتصها الجسم بسهولة شديدة، و من امثلتها الحليب و التمر.وعلى المريض أن يهتم بالتغذية المناسبة له و لجسده، و أن يقوم بعمل نظام غذائي صحي، و يمكن تناول الوجبات الكبيرة في وجبة الإفطار و الأطعمة الغنية بالدهون و الكربوهيدرات.

محاولة ممارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي لمدة نصف ساعة، لثلاثة أو أربعة أيام في الاسبوع، و محاولة تجنب الرياضات العنيفة لكي لا تقوم بعمل اي نتائج عكسية .لذا من الأفضل الاستمرار على ممارسة الرياضة في شهر رمضان.

يجب على مرضى السكر في الدم أن يقوموا بقياس نسبة السكر في الدم، أثناء الصيام، و المواظبة على فعل ذلك للتحكم في النسبة و مراقبتها، فهذا يعتبر من أهم الأشياء لمريض السكر لمعرفة مدى احتياج الجسم للأنسولين أثناء فترة الصيام.

نصائح لمرضى السكر أثناء الصيام
نصائح لمرضى السكر أثناء الصيام

لكي لا يحدث المزيد من المضاعفات لدى المريض، و يمكن استشارة الطبيب لمعرفة كيفية التحكم في السكر في الدم، و لفهم الاوقات التي يجب على المريض أن يفطر فيها لكي يتجنب أي مخاطر .

يجب الحذر من تناول الحلويات و محاولة منعها، او تناول كميات قليلة جداً منها أثناء شهر رمضان .لذلك يفضل تناول السحور في وقت متأخر من الليل و قبل بداية الصيام بوقت قليل، و تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل خبز الحبوب الكاملة و تناول الخضراوات، لكي تعطي احساس بالشبع و تزيد من طاقة الجسم .

نبذة عن الكاتب

مروة فتحي محررة صحفية من مصر متخصصة بباب الاسرة والطفل

مقالات ذات صله