نصائح لمريض فقر الدم في الصيام

نصائح لمريض فقر الدم في الصيام

يتعرض مريض فقر الدم إلى التعب والإجهاد المستمر وقد يتضاعف ذلك الأمر في حال الصيام ولكن هناك بعض النصائح التي يجب إتباعها في حال الصيام حتى لا تصاب بالتعب والإعياء الشديد ومنها

نصائح لمريض فقر الدم في الصيام :

ابدأ فطارك بالتمر يحتوي على كمية كبيرة جدًا من الحديد الذي يحتاجه مريض فقر الدم كما  يهيئ معدة الصائم لاستقبال الطعام بشكل جيد لأنه يحتوي على نسبة سكريات تضبط مستوى السكر في الدم الذي قد يكون اختلف بسبب ساعات الصيام الكثيرة.

ويجب أن يحتوي إفطار المريض بفقر الدم على وجبات تحتوي على عنصر الحديد مثل السبانخ والكبدة والبقدونس والخضروات الورقية وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على عنصر الحديد.

نصائح لمريض فقر الدم في الصيام
نصائح لمريض فقر الدم في الصيام

ويجب أن يشتمل السحور البروتينات والكربوهيدرات لذلك يتناول الصائم الفول والخبز الأسمر لأنه يهضم بعد فترة لذلك لا يجوع الصائم في رمضان.خاصة وأن كثير من الناس يهمل وبجة السحور وهذا خطأ كبير جدًا لأن وجبة السحور تساعد الجسم على الصمود في اليوم التالي أثناء الصيام.

لابد من تناول  الفواكه  فهى تحتوي على نسبة كبيرة من المياه تستطيع أن تعوض مقدار الفائض الذي فقده الصائم أثناء صيامه لساعات طويلة في نهار رمضان لذلك يجب أن يتناول الصائم الفاكهة في الفطار وفي السحور وما بين الفطار والسحور.

وينصح دائماً أن تحتوي وجبة الإفطار على السلطة الخضراء والحساء ويفضل أن يكون شوربة خضروات والبروتين واللحوم بمعنى أن تكون وجبة إفطار متكاملة العناصر الغذائية.

ويجب على مريض فقر الدم الإسراع بالإفطار وعدم تأجيل وجبة الإفطار لأي سبب من الأسباب فيكفي جدًا الساعات التي قضاها في نهار رمضان بلا طعام.

يفضل عدم بذل مجهود عالي أثناء الصيام حتى لا يفقد الجسم الماء المختزن بداخله.خاصة وأن مريض فقر الدم يحتاج إلى أخذ قسط كافي من النوم لساعات طويلة أثناء شهر رمضان.

نصائح لمريض فقر الدم في الصيام
نصائح لمريض فقر الدم في الصيام

يجب أن تحتوي وجبة السحور على العسل الأسود لمن يعاني من الأنيميا لأن العسل يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة ومن بينها الحديد اللازم لمرضى الأنيميا.

ينصح  لمريض فقر الدم الابتعاد تمامًا عن شرب المنبهات التي تحتوي على كافيين وخاصة بعد وجبة الإفطار.خاصة وأن شرب المنبهات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين تتسبب في منع امتصاص الحديد في الجسم .

ويفضل استشارة الطبيب في تحديد مواعيد للعلاج في أثناء شهر رمضان بحيث يصف الجرعة التي تتناسب مع مواعيد رمضان لمرضى فقر الدم.خاصة وأن  مرضي فقر الدم يأخذون علاج الحديد وغيرها من العلاجات بحسب الحالة المرضية.

نبذة عن الكاتب

مروة فتحي محررة صحفية من مصر متخصصة بباب الاسرة والطفل

مقالات ذات صله