هذا ما يحدث لجسدك إذا نمت أكثر من 8 ساعات

هذا ما يحدث لجسدك إذا نمت أكثر من 8 ساعات

كثيراً ما نسمع عن المخاطر الناتجة  عن النوم غير الكافي، ولكن ما رأيك إذا حدث العكس فبالتأكيد سوف تواجه العديد من المشاكل الصحية، وعلى الرغم من أن النوم مصدر للسعادة فهو سلاح ذو حدين، حيث أشارت العديد من الأبحاث مؤخراً إلى أن قضاء وقت طويل في النوم له علاقة قوية بالمخاطر الصحية، تابع القراءة معنا لمعرفة المزيد على أضرار  النوم بشكل مفرط. الإفراط في النومدعونا نتناول أولاً معنى الإفراط في النوم، فعلى الرغم من  اعتبار الوقت الكافي للنوم هو ثماني ساعات، إلا أن الأبحاث الأخيرة قد أشارت إلى أن النوم من سبع إلى تسع ساعات هو أمر طبيعي وصحي لمعظم البالغين بين 18 و 64 سنة من العمر.

 مخاطر النوم المفرط على الانسان 

1- الضعف الإدراكي

يلعب النوم دوراً هاماً في التأثير على وظائف الدماغ والصحة العقلية، وأوضحت الدراسات وجود ضعف في الذاكرة وانخفاض في وظائف الدماغ لدى الأشخاص الذين ينامون مدة أطول من المعتاد.

2- الاكتئاب 

العديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب يعانون من الأرق، إلا أن النوم بشكل مفرط هو أحد الأعراض المحتملة للاكتئاب.

3- الشعور بالألم 

النوم كثيراً يسبب الشعور بألم في الظهر والإصابة بنوبات الصداع والتوتر، وذلك نتيجة قلة النشاط البدني وقضاء وقت طويل في الفراش.

 4- ضعف الخصوبة

أوضحت إحدى الدراسات الحديثة مؤخراً أن النساء الكوريات اللواتي يخضعن للعلاج بالتخصيب وينمن من سبع إلى ثماني ساعات لديهم فرص أفضل للحمل، أما النساء اللواتي ينمن من تسع إلى عشر ساعات يتعرضن إلى تغيرات في الهرمونات مما يضعف الخصوبة.

5- ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

ربط الباحثون كلاً من النوم القصير والطويل بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وقد أشارت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من ثماني ساعات في الليلة الواحدة كانوا أكثر عرضة للإصابة بالذبحة الصدرية. وقد أوضح بعض الباحثين بجامعة ليدز وإيست انجليا أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من ثماني ساعات معرضون للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 44 في المئة.6- ارتفاع معدل الوفيات بالإضافة إلى جميع المشكلات الصحية المرتبطة بالنوم لفترة طويلة مثل السمنة وأمراض القلب والسكتة الدماغية، فإن النوم أكثر من المعتاد مرتبط أيضاً بزيادة خطر الوفاة بشكل عام.

شاهد: فيديو مقترح من يوتيوب

نبذة عن الكاتب

يمنى ماهر شعلان محررة مقالات

مقالات ذات صله