هل تعلم: الصيام المتقطع يطيل العمر

هل تعلم: الصيام المتقطع يطيل العمر

مجلة شباب 20

خفض عدد السعرات التي يتناولها الشخص يومياً لا يؤثر فقط على الوزن أو العملية الاستقلابية في الجسم، بل ينعكس أيضاَ على طول حياة الشخص.

و أكدت العديد من الدراسات السابقة أن التحكم بكمية السعرات الحرارية التي يتناولها الأشخاص هي خطوة أساسية لعيش حياة طويلة.

و من خلال بحث أجراه فريق البحث في جامعة “كاليفورنيا” الجنوبية، للتعمق في فوائد الصيام، وجد البروفيسور في علم الشيخوخة “فالتر لونغو” أن الصيام قادرٌ على إعادة برمجة الجسم للعيش لفترة أطول.

إيقاف و إعادة تشغيل

و لطالما ارتبط الصيام بتقاليد و طقوس ثقافية و دينية من حول العالم، ما أثار رغبة “لونغو” و فريقه بكشف فوائد الصيام الخفية.

و اختبر الفريق الأثر الذي يأتي به الصيام لمدة خمسة أيام شهرياً، و الصيام في هذه الحالة هو عبارة عن خفض كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص إلى الربع أو أقل.

و النتيجة هي تراجع نسبة عمليات الاستقلاب في الجسم، و تلف الخلايا، و تبدأ الخلايا الجذعية بالعمل لتعويض الوزن و إعادة إنتاج الخلايا.

و يؤدي تحفيز الصيام للخلايا الجذعية في الجسم إلى إنتاج المزيد من الخلايا الجديدة و تلف الخلايا التي يصفها “لونغو” بـ “السيئة”، و إعادة إنتاج خلايا مفيدة أكثر للجسم، بالإضافة إلى تراجع إمكانية الإصابة بالسكري و أمراض الدورة الدموية، نقلاًعن “cnn”.

و للحصول على هذه النتيجة للصيام، يجب خفض كمية السعرات الحرارية بما لا يقل عن 75 في المائة من كمية السعرات اليومية، لمدة لا تقل عن خمسة أيام.

لكن، تتطلب حمية الصيام الصحيحة تناول كميات معينة من البروتين و الدهون و الكاربوهايدرات للحصول على النتيجة الأفضل.

مقالات ذات صله