10 أفكار: حتى لا تتخلّى عن نظامك الغذائي الصحي أثناء السفر

10 أفكار: حتى لا تتخلّى عن نظامك الغذائي الصحي أثناء السفر

مجلة شباب 20

من المعروف أن السفر من الأنشطة التي يمكن أن تفسد أي نظام غذائي يقوم الشخص باتباعه، سواء للحصول على جسم سليم وصحي، أو للحصول على وزن مثالي. وحتى لا تسمح للسفر بإفساد نظامك الغذائي، ولا تسمح لنفسك بالانجراف وراء الوجبات السريعة أو الأطباق الشهية، سنقدم 10 أفكار متنوعة وسهلة الحمل والتحضير، لتبقى معك طوال ساعات تجوالك وسفرك حتى لا تبعدك عن نظامك الغذائي ولا تسبب لك أي أضرار

1- خبّئ في حقيبتك كمشة من الزبيب مع البسكويت وألواح حبوب الإفطار سهلة الهضم.

2- بضع حبات من الفراولة الطازجة ومعها بسكويت هشّ وشهي.

3- يمكنك أخذ حبة من التفاح مع بضع حبات من الكاجو أثناء التجوال.

4- الموز سيكون صديق جيد لك ويمكن حمله مع البسكويت المملح.

5- خذ معك كيس صغير واملأه بحبات العنب الطازج وحفنة من الفول السوداني.

6- يمكنك أن تضع في حقيبتك أثناء السفر مقرمشات القمح المسلّية وبعض الجبن قليل الدسم.

7- من أفضل الوجبات الجيدة خلال السفر والتجوال، بعض الحبات من الجزر الصغير وثمرات المشمش المجفف.

8- خيار جيد لك أيضاً لو قمت بتقطيع شرائح الخيار ووضعتها في كيس، وأخذت معك علبة صغيرة تحتوي على الحمص.

9- سيكون الكيوي منعشاً لك في السفر، وستكون الوجبة مسلية أكثر لو احتوت على المقرمشات المالحة.

10- شرائح من الفلفل الأحمر المنعش، أو شرائح من فاكهة الإجاص ويمكن إضافة حبات من اللوز.

 

وفي الفيديو التالي المزيد من الأفكار

مقالات ذات صله