3 أطعمة لبشرة مرنة و ملساء

3 أطعمة لبشرة مرنة و ملساء

مجلة شباب 20

أوردت مجلة “فرويندين” الألمانية أنه يمكن التمتع ببشرة مرنة و ملساء من خلال تناول بعض الأطعمة، مثل الجوز و بذور القرع و الكرز.

و أوضحت المجلة المعنية بالصحة و الجمال أن الجوز يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية “أوميغا 3″، و التي تعزز بناء الكولاجين، مما يسهم في تحسين مرونة البشرة.

كما أن الجوز غني بحمض الـ”بانتوثينيك”، الذي يمنح البشرة ملمساً أملساً، و للتمتع بمزايا الجوز الجمالية ينبغي تناول حفنة منه يومياً.

و تسهم بذور القرع في الحفاظ على ارتفاع مستوى الـ”كولاجين” و من ثم الحفاظ على مرونة البشرة، كما أنها تعزز عملية نمو الخلايا، و لهذا الغرض ينبغي تناول بذور القرع يومياً بإضافتها إلى السلاطة أو الزبادي.

و يزخر الكرز بـ17 تركيبة مختلفة من مضادات الأكسدة، و التي تحارب ما يعرف بالجذور الحرة “Free Radicals”، مما يحمي البشرة من الشيخوخة، و للاستفادة بهذه المزايا يمكن تناول حبات الكرز المجففة يومياً بإضافتها إلى السلاطة أو مشروبات السموزي.

مقالات ذات صله