5 أطعمة مهمة تمنع تساقط الشعر

5 أطعمة مهمة تمنع تساقط الشعر

يشكّل تساقط الشعر هاجساً تخشاه كثير من الفتيات، ويشكّل بالنسبة لفتيات كثيرات، مشكلة كبيرة ومزعجة تجعل الشعر يفقد كثافته وحيويته ويصبح خفيفاً. وفي الحقيقة يتأثر الشعر بطبيعة الحياة والنظام الغذائي المتبع والفيتامينات التي تدخل للجسم، ولذلك هناك بعض الأطعمة التي تحمي الشعر من التساقط أكثر من غيرها، تعرّفي عليها واحرصي على تناولها:

1- الكيوي: هو من الأطعمة المهمة التي تساعد على نمو الشعر وتمنع تساقطه.

2- الربيان: يحتوي الربيان على نسبة عالية من الزنك الذي يقوّي الشعر ويمنع التساقط، ولكن يجب الحذر من تناول الربيان بكثرة، لأن النتيجة ستكون عكسية.

3- البطاطا: تقوم البطاطا بإفراز  الدهون الكافية لترطيب الشعر وبالتالي تجعله قوياً وكثيفاً وتقلل من تساقطه.

4- الفراولة: تعتبر من الفواكه الغنية بفيتامين B المركب. بالإضافة لاحتوائها على مادة من البولي فينولات تسمى حمض الإيلاجيك، مما يجعل الفراولة من الأطعمة التي تمنع تساقط الشعر وتُكسبه كثافة وقوة.

5- سمك السالمون: يعتبر السالمون من أنواع السمك التي تعمل على تقوية الشعر ومنع التساقط، لاحتواءه على الدهون المفيدة التي تفرز على طبقة الشعر، بالإضافة لاحتواءه على الأوميغا 3 .

مقالات ذات صله