6 فوائد صحية هامة لزيت السمك

6 فوائد صحية هامة لزيت السمك

مجلة شباب 20

من المعروف عن زيت السمك أنه غني بأحماض “أوميغا 3” الدهنية، التي تُستَهلَك على نطاق واسع كمكمل غذائي، سبب هذا الانتشار مجموعة من الفوائد الهامة للصحة، إليك ما تحتاج معرفته عنها نقلاً عن “جريدة الأنباء” الكويتية:

1- أمراض القلب: توفر أحماض “أوميغا 3” الدهنية نوعاً من الدهون الصحية يحتاجه القلب للسيطرة على ضغط الدم. يقلل زيت السمك أيضاً من عدم انتظام ضربات القلب، و خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وفقاً لدراسة نُشرت في مجلة “ديابيتولوجيا”.

2- حماية الدماغ: يحمي زيت السمك خلايا الدماغ من التلف، خاصة النهايات العصبية التي تتعرض للالتهابات بسبب شرب الكحوليات.

3- حرق الدهون: من فوائد زيت السمك أنه يساعد على التخلص من الدهون الزائدة حول البطن، و ينشط عملية حرقها.

4- علاج قروح الفراش: يعاني من هذه المشكلة المرضى بأمراض مزمنة تجعلهم طريحي الفراش طوال الوقت. و يساعد زيت السمك على علاج هذه القروح.

5- تحسين الإبصار: الدهون الموجودة في أسماك السردين و السلمون و التونة و المكاريل تحسن القدرة على الإبصار، بحسب الجمعية الأمريكية لأمراض العيون. و تساعد أحماض “أوميغا 3” الدهنية التي يوفرها زيت السمك على تحسين القدرة على الرؤية في الإضاءة المنخفضة و الضباب.

6- مرض السكري: يقلل زيت السمك من خطر الإصابة بمرض السكري، و تفيد الدراسات أن تناول وجبتين من السمك أسبوعياً تقلل مخاطر الإصابة بهذا المرض.

مقالات ذات صله