7 طرق لتنحيف دهون البطن بدون ريجيم: جربي وشاهدي الفرق

7 طرق لتنحيف دهون البطن بدون ريجيم: جربي وشاهدي الفرق

تعد دهون البطن واحدة من الأمور المقلقة بالنسبة للسيدات، خاصة السيدة العربية فهي تحرص دائماً على الوزن الصحيح والسليم والإطلالات المميزة، ومن الأمور المزعجة أن تراكم هذه الدهون في منطقة البطن يشكل مخاطر صحية كثيرة منها عدم القدرة على التنفس ومشاكل السمنة والقلب لذلك نقدم لكي 20 طريقة تساعدك على تنحيف دهون البطن وبدون ريجيم.

 

1-المشي

المشي ساعة يومياً يساعدك كثيراً في خفض وزنك وهضم الطعام كما يساعد البطن على التخلص من الدهون والشحوم الزائدة.

 

2- شرب 8 أكواب من الماء

إذا انتظامتي بأخذ 8 أكواب سيساعدك ذلك على التخلص من الدهون المزعجة في منطقة البطن ولكن بشرط أن تشربين الماء قبل وجباتك الأساسية.

 

3- شاي الزنجبيل

يساعد شاي الزنجبيل في حرق العديد من الدهون وبخاصة دهون البطن كل ما عليكي هو شرب كوب دافئ من الشاي بالزنجبيل على الريق أو بعد كل وجبة.

 

 

 

4-  قللي من منتجات الألبان

غالباً ما تزعج منتجات الألبان المعدة وتخزن الكثير من الدهون في منطقة البطن حاولي قطع منتجات الألبان عدة أيام وستلاحظين الفرق.

 

5- تناولي ثمرة من الموز

يساعد الموز على ضبط السوائل داخل البطن كي تحصلين على بطن مشدود بدلاً من البطن المنتفخ.

 

6- تجنبي بعض الخضراوات

تساعد بعض الخضراوات على انتفاخ البطن مثل الخرشوف والبصل الأخضر والسبانخ واللفت والقرنبيط لذلك عليكي تجب هذه الخضراوات لفترة.

 

7- الشاي الأخضر

للشاي الأخضر مفعول سحري في تنحيف دهون البطن لما له من أثر فعال في زيادة الحرق لدهون الجسم لذا عليكي بشرب 3 أكواب من الشاي الأخضر يومياً بعد كل وجبة.

 

 

نبذة عن الكاتب

مارينا عزت، صحفية واعلامية مصرية، متخصصة بالباب الاخباري.

مقالات ذات صله