يعد الحفاظ على الصحة والحصول على وزن مثالي من أهم أهداف كل امرأة، ولكن تسبب ساعات العمل الطويلة إلى الشعور بالملل والتوتر والتي تدفع الشخص إلى تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية مما يسبب زيادة الوزن، ...

  تعاني الكثير من السيدات من اكتساب الوزن في شهر رمضان، وذلك نظراً لتناول كميات كبيرة من الطعام في خلال مدة قصيرة للغاية، بالإضافة إلى تناول كميات هائلة من السكريات المرتبطة بحلول شهر رمضان، ولكن ...

تعتبر مشكلة دهون البطن من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثيرون، ويصاب الأشخاص بالدهون الزائدة عن منطقة البطن سواء كانوا يتمتعون بوزن مثالي أو يعانون من السمنة، ويرغب الكثير من الأشخاص في الحصول على ب ...

تحتوي الفواكه على مجموعة من أهم العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحتك وصحة عائلتك، يمكنك عمل كوكتيل الفواكه الصحي لعائلتك، إليك طريقة تحضير كوكتيل الفواكه الصحي سهلة وسريعة التحضير، كم ...

المقادير: 500 جم نودلز لتر ونصف ماء ½ ملعقة كبيرة زيت نباتي ½ ملعقة صغيرة ملح 1 كوب ملفوف مفروم 1 حبة جزر (مقطع شرائح طولية) 2 عود بصل أخضر 1 كوب فاصولياء خضراء 1 حبة فلفل أخضر (مقطع شرائح طولية) 3 فص ...

المقادير: 1 باكيت معكرونة لازانيا ¼ كيلو صدر دجاج 2 حبة طماطم (مقطعة قطع صغيرة) 1 حبة بصل (كبيرة الحجم) 2 فص الثوم 1 حبة فلفل أخضر (كبير الحجم) 3 ملاعق كبيرة زيت ملح (حسب الرغبة) فلفل أسود (حسب الرغبة ...

المقادير: ½ كوب زبدة 1 كوب سكر 2 حبة بيض 1 ملعقة صغيرة فانيلا 2 ملعقة صغيرة باكينج باودر ¼ ملعقة صغيرة ملح 2 كوب دقيق 1 كوب حليب 2 كوب ونصف توت أزرق (طازج) 1 ملعقة صغيرة بشر ليمون طريقة التحضير: 1- قو ...

المقادير: 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 250 جم لحم مفروم 5 أكواب خس (مفروم) ½ كوب ذرة (معلبة) ½ كوب فاصولياء حمراء (معلبة) 1 حبة طماطم (مفرومة) 2 ملعقة كبيرة كزبرة خضراء (مفرومة) 1 حبة أفوكادو (مفروم) 1م4 ق ...

المقادير: 2 كوب صدور دجاج مسلوق (مقطع شرائح) ½ كوب صلصة 1 ملعقة صغيرة بشر ليمون ½ ملعقة صغيرة أوريغانو (مجفف) 6 أكواب خس (مفروم خشن) 2 حبة خيار (مقطع مكعبات) 1 كوب طماطم كرزية 1 حبة فلفل أصفر 3 أعواد ...

المقادير: 1 علبة جبن كريمي 2 كوب ويفر فانيلا (مطحون) 3 ملاعق كبيرة قهوة سريعة الذوبان 350 جم شوكولاتة بيضاء ( ذائبة) 60 غم شوكولاتة (داكنة) طريقة التحضير: 1- اخلطي الجبن الكريمي مع الويفر المطحون وملع ...