وصفات للحمية
  • شرائح اللحم للحمية

    مجلة شباب 20 المقادير: 1-شرائح لحم عجل حمراء خالية من الدهن رفيعة 5 قطع 2-ملح 3-فلفل أسود 4-ملعقة صغيرة ب ...

    مجلة شباب 20 المقادير: 1-شرائح لحم عجل حمراء خالية من الدهن رفيعة 5 قطع 2-ملح 3-فلفل أسود 4-ملعقة صغيرة بهارات مشكلة 5-كزبرة ناشفة مطحونة نصف ملعقة صغيرة 6-زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة *طريقة التحضير: نقوم ...

    إقرأ المزيد
  • سلطة الملفوف والجزر للحمية

    مجلة شباب 20 المقادير: 1-ملفوف أبيض مقطع شرائح رفيعة 2 كوب 2-جزر مبروش خشن 1 كوب 3-كوب لبن رائب قليل الدس ...

    مجلة شباب 20 المقادير: 1-ملفوف أبيض مقطع شرائح رفيعة 2 كوب 2-جزر مبروش خشن 1 كوب 3-كوب لبن رائب قليل الدسم 4-ملعقة كبيرة مايونيز 5-ملعقة صغيرة خل 6-ملعقة صغيرة سكر *طريقة التحضير: نضع جميع المكونات ال ...

    إقرأ المزيد
  • سلطة الخضار للحمية

    مجلة شباب 20 المقادير: 1-أوراق خس مقطعة قطع كبيرة 10 قطع 2-طماطم 2 حبة مقطعة قطع كبيرة 3-بقدونس مفروم ناع ...

    مجلة شباب 20 المقادير: 1-أوراق خس مقطعة قطع كبيرة 10 قطع 2-طماطم 2 حبة مقطعة قطع كبيرة 3-بقدونس مفروم ناعم نصف كوب 4-بصل أخضر مقطع قطع متوسطة ربع كوب 5-فجل مقطع قطع صغيرة ربع كوب 6-خيار مقطع دوائر سمي ...

    إقرأ المزيد
  • أرز أبيض للحمية

    مجلة شباب 20 المقادير: 1-أرز حبة قصيرة منقوع ومغسول جيدا 2 كوب 2-ماء 2 كوب 3-مكعب 1 مرق دجاج 4-ملح 5-فلفل ...

    مجلة شباب 20 المقادير: 1-أرز حبة قصيرة منقوع ومغسول جيدا 2 كوب 2-ماء 2 كوب 3-مكعب 1 مرق دجاج 4-ملح 5-فلفل أسود 6-ملعقة صغيرة بهارات مشكلة *ططريقة التحضير: يسخن الماء جيدا على النار ويضاف له الملح والف ...

    إقرأ المزيد
  • سلطة البطاطا للحمية

    مجلة شباب 20 المقادير: 1-بطاطا مسلوقة صغيرة الحجم مقشرة و مقطعة شرائح 6 حبات 2-بقدون مفروم ناعم نصف كوب 3 ...

    مجلة شباب 20 المقادير: 1-بطاطا مسلوقة صغيرة الحجم مقشرة و مقطعة شرائح 6 حبات 2-بقدون مفروم ناعم نصف كوب 3-بصل أخضر مفروم ناعم ربع كوب 4-عصير ليمون 2 حبة 5-زيت زيتون ملعقة كبيرة 6-ملح،فلفل أسود *طريقة ...

    إقرأ المزيد
  • سلطة الجزر للحمية

    مجلة شباب 20 المقادير: 1-جزر مقشر ومبشور ناعم 3 كوب 2-بقدونس مفروم ناعم نصق كوب 3-ثوم مهروس 2 فص 4-عصير ل ...

    مجلة شباب 20 المقادير: 1-جزر مقشر ومبشور ناعم 3 كوب 2-بقدونس مفروم ناعم نصق كوب 3-ثوم مهروس 2 فص 4-عصير ليمون 2 حبة 5-ملعقة كبيرة زيت زيتون 6-ملح حسب الرغبة *طريقة التحضير: نقوم بوضع جميع المكونات في ...

    إقرأ المزيد
  • سلطة السبانخ للحمية

    مجلة شباب 20 المقادير: 1-أوراق سبانخ مغسولة ومقطعة خشن 3 كوب 2-نصف كوب طماطم مقطعة قطع متوسطة الحجم 3-بصل ...

    مجلة شباب 20 المقادير: 1-أوراق سبانخ مغسولة ومقطعة خشن 3 كوب 2-نصف كوب طماطم مقطعة قطع متوسطة الحجم 3-بصلة صغيرة مقطعة قطع صغيرة 4-عصير ليمون 1 حبة 5-ملعقة كبيرة زيت زيتون 6-ملح قليل *طريقة التحضير: ن ...

    إقرأ المزيد
  • متبل الباذنجان للحمية

    مجلة شباب 20 المقادير: 1-حبة كبيرة باذنجان أسود مشوية على النار مقشرة ومهروسة 2-ثوم مهروس 2 فص 3-طحينة سم ...

    مجلة شباب 20 المقادير: 1-حبة كبيرة باذنجان أسود مشوية على النار مقشرة ومهروسة 2-ثوم مهروس 2 فص 3-طحينة سمراء 1 ملعقة كبيرة 4-لبن رائب قليل الدسم نصف كوب 5-ملح كمية قليلة 6-عصير ليمون 2 حبة *طريقة التح ...

    إقرأ المزيد
  • سلطة ملفوف للحمية

    مجلة شباب 20 المقادير: 1-ملفوف أبيض مفروم شرحات رفيعة 2 كوب 2-ثوم مهروس 1 فص 3-عصير ليمون 1 حبة 4-زيت زيت ...

    مجلة شباب 20 المقادير: 1-ملفوف أبيض مفروم شرحات رفيعة 2 كوب 2-ثوم مهروس 1 فص 3-عصير ليمون 1 حبة 4-زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة 5-خل ملعقة صغيرة 6-ملح،ملعقة صغيرة نعنع ناشف *طريقة التحضير: نضع جميع المكونات ...

    إقرأ المزيد
  • سلطة التونة للحمية

    مجلة شباب 20 المقادير: 1-تونة بيضاء معلبة ومحفوظة بالماء 250 غم 2-طماطم 2 حبة مقطعة قطع متوسطة 3-فلفل أخض ...

    مجلة شباب 20 المقادير: 1-تونة بيضاء معلبة ومحفوظة بالماء 250 غم 2-طماطم 2 حبة مقطعة قطع متوسطة 3-فلفل أخضر أو أحمر مقطع دوائر رفيعة حبة واحدة 4-خس مقطع قطع كبيرة 2 كوب 5-ملح،فلفل أسود 6-عصير ليمون ربع ...

    إقرأ المزيد