قواعد بسيطة يجب أن يفعلها الأزواج السعداء قبل الذهاب للنوم

قواعد بسيطة يجب أن يفعلها الأزواج السعداء قبل الذهاب للنوم

الأزواج السعداء لم يولدوا للتو. يا صديقي ، بل قاموا بأشياء ساعدتهم على ذلك . إنه لأمر حيوي للغاية خاصة بعد يوم طويل من الذهول ،تستطيع أن تقضي بضع لحظات حميمية مع نصفك الأفضل ، للأسف ، يبدو أن معظم الأزواج ينسون ذلك. لا يهم حقا كم من الوقت تنفق تنعم في شركة بعضهم البعض قبل أن تغفو. سواء كانت ساعة أو بضع دقائق ، كل ما يهم هو أن ينهي كل منكما اليوم في التحدث أو الضحك أو التعبير ببساطة عن حبك لبعضكما البعض. قواعد بسيطة قام بها الأزواج الذين صمدوا أمام اختبار الزمن ، إذا كنت قد تساءلت يومًا عن سر السعادة المتناغمة ، فلن تنظر إلى أبعد من ذلك. خذ بعض الملاحظات أيضًا.

قواعد الأزواج السعداء : 

1-عدم العمل على السرير :

تمامًا مثل السياسة والدين ، لا تجعل رسائلك الإلكترونية  تحتل أي مكان في السرير ، لذا لا تجرؤ على دخول السرير الذي تشاركه مع جهاز الكمبيوتر الخاص بك. ولكن الحديث بين الأزواج بالتأكيد هو الأفضل لمقياس الحالة  العاطفية لبعضهم البعض ، ونسيان مشاكلهم اليومية ، والاسترخاء فقط. احفظ كل هذا الحديث عن المشاكل المالية والتزامات العمل للفطور غدا. الليلة لك. هناك الكثير من الطرق الأفضل للتخلص من كل هذه الطاقة المضطربة.

قواعد بسيطة يجب أن يفعلها الأزواج السعداء قبل الذهاب للنوم
قواعد بسيطة يجب أن يفعلها الأزواج السعداء قبل الذهاب للنوم

2-حان الوقت لوضع الهاتف الذكي الخاص بك على الصمت: 

عندما تكون مشغولًا في التحقق من خلاصة الانستجرام أو تحديث حالة الفيس بوك الخاصة بك ، فإنك أيضًا في نفس الوقت ، وبدون عناء ، ترسل إرسال رسالة خطيرة إلى شريكك وهى أنك لا تجعله في قائمة اهتمامك .   تابع أصدقاءك على الإنترنت أثناء التنقل إلى العمل. ولكن في السرير ، بمجرد أن تضرب الساعة التاسعة ، أغلق زنزانتك أو ببساطة ضعها بعيدًا.

قواعد بسيطة يجب أن يفعلها الأزواج السعداء قبل الذهاب للنوم
قواعد بسيطة يجب أن يفعلها الأزواج السعداء قبل الذهاب للنوم

3-عمل روتين ليلي :

يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل. الذهاب من خلال مجموعة مألوفة من الإجراءات التي يرتبط بها دماغك مع النوم يساعد جسمك على الاستعداد لوقت النوم. إذا اخترت اتباع نظام ليلة جنبا إلى جنب مع شريك حياتك ، يمكن أن يساعد على تعزيز العلاقة الحميمة في علاقتك.

4-الذهاب إلى السرير بنفس الوقت :

 إذا كنت تستخدم جدول العمل هذا من 9 إلى 5 ، فإنك – مثل معظم الأزواج – لن تتمكن من رؤية شريكك خلال اليوم الطويل. إذا كنت تمتلك عادةً تعطلًا بسيطًا دون انتظار شريكك ، فأنت فقط تزيد المشكلة سوءًا. ووفقاً لمعظم علماء النفس ، فإن الأزواج السعداء هم أولئك الذين يقررون أن يطلقوا عليه ليلة معاً. هذا يساعد في الحفاظ على العلاقة الحميمة والدفء في علاقتهما

قواعد بسيطة يجب أن يفعلها الأزواج السعداء قبل الذهاب للنوم
قواعد بسيطة يجب أن يفعلها الأزواج السعداء قبل الذهاب للنوم

5-لا تذهب إلى الفراش غاضباً :

ربما أكثر القواعد الأساسية ، ويصعب متابعتها ، لا تتورط أبداً في أي حجج ساخنة قبل أن تغفو. لن تقتصر الدراما التي لم تحل بعد على أي رغبة في النوم ، بل ستستمر أيضًا في صباح اليوم التالي.

6-حافظ على غرفة نوم الاطفال لا تكون خالية :

المرة الوحيدة التي يجب أن تسمح لأطفالك بمشاركة السرير هو إذا كانوا يعانون كابوسًا. بخلاف ذلك ، يجب أن تبقى غرفة نومك ملاذاً خاصاً لك ولشريكك للاحتماء والاستمتاع ببعضكما البعض.

7-وجود حصة تدليك ليلية :

لا يقتصر الأمر على أن تساعد فرك الكتف الجيد على تعزيز العلاقة الحميمة الخاصة بك ، بل يمكنها أيضًا تحسين نوعية النوم وتقليل أي قلق محتمل.

 

نبذة عن الكاتب

مروة فتحي محررة صحفية من مصر متخصصة بباب الاسرة والطفل

مقالات ذات صله